Száraz masszázs - Gharshana

Az ájurvédában a száraz masszázsokat (Garshana) szívesen végzik zuhanyozás előtt, többnyire reggelente, különösen akkor, ha a Kapha túl magas. A masszázs felfrissít, stimulál és eltávolítja az elhalt hámsejteket. Emellett abszolút jó cselekedet a lélek számára, pozitív tulajdonságukat hoz magával, tudatosan koncentrál a test minden részére. A masszázs során alkalom nyílik a befelé figyelésre, a belső érzésekre, egy olyan képzeletbeli tér alkotására, amely tele van nyugalommal és derűvel. Az ilyen masszázsok különösen ajánlottak tavasszal, amikor a Kapha hajlamos az egyensúlyhiányra. Fontos: A masszázst mindig körkörös mozdulatokkal végezzük a szív felé haladva. Ideális esetben a száraz masszázst meleg zuhany követi. után meleg zuhanyozni kell. Ha Vata vagy Pitta típusok végzik a masszázst, zuhanyozás előtt olajjal ápolhatják bőrüket.